Законы здорового питания
Для каждого человека нет ничего главнее здоровья. Если не будет здоровья, то даже не мысленное богатство не будет в радость. Это не пафос и не красивые слова, это закон каждого здравомыслящего человека, стремящегося быть счастливым.
С другой стороны, радость в жизни, для огромной части людей – это вкусно покушать. Но даже это понятие может быть разным. Кому то нравится домашняя простокваша, а кто-то стремиться купить соковыжималки для цитрусовых (апельсины), так как именно с этих аппаратов многие перестраиваются на здоровый образ жизнь. Что может быль лучше, приготовленного натурального сок из оранжевого апельсина.
Правила здорового питания
В пище должны быть жиры, но не в большом количестве. Жиры – это важный строительный материал для мембран клеток и для синтеза веществ. Преимущественно в пище должны быть растительные жиры, так как животные могут привести к ожирению, диабету, проблемам с сердцем и т.д.
Белки – это самые важные компоненты пищи, незаменимые для любого человека, особенно взрослого. Потреблять лучше всего белок животных: рыбы, мяса, молочных продуктов, яиц, птицы. Не стоит отклонять бобовые: горох, фасоль, чечевицу и сою.
Углеводы в организме снабжают человека энергией. Его лучше всего потреблять в виде сложных углеводов из крахмала, глюкозы и фруктозы. Овощи и фрукты содержат и сахар, и крахмал, а вот макароны и крупы содержат только крахмал.
Цитрусовые – лучшие защитники нашего организма
Цитрусовые фрукты – это лучшие антидепрессанты и антиоксиданты. Особенно они важны в холодный сезон. Именно в цитрусовых сохраняется много витаминов, и помогает в этом плотная кожура. Витамин С – не главное достоинство экзотических фруктов, в них много В1, В2, А, Р, В6, а так же калия, железа, фосфора, клетчатки, пектина. Именно эти минералы улучшают работу кишечника, способствуют выведению вредных веществ. Цитрусовые – это прекрасное тонизирующее средство, уменьшающее риск сердечно-сосудистых патологий и понижающее чувствительность к холоду. Цитрусовые полезно кушать людям, страдающим астмой. Они выступают как противоотечное, отхаркивающее и противозастойное средство.
Людям, которые уже придерживаются здорового питания или только собираются приступить к правильному образу жизни, необходима соковыжималка, так как крайне важно ежедневно выпивать как минимум один стакан натурального сока, в том числе и из апельсина.
