Лишний вес стал настоящей эпидемией 21 века. Поэтому неудивительно, что мы все чаще пытаемся подыскать для себя какую-нибудь супердиету, которая сможет решить все наши проблемы раз навсегда. Такой универсальной диеты, к сожалению, пока изобрести не удалось, но с основными принципами самых популярных диет вы сможете познакомиться ниже.
Диета по группе крови
Эта диета базируется на теории американского врача Джеймса д’Адамо, который, в зависимости от группы крови человека, разделяет все продукты питания на полезные, средние и вредные. Одинаковые продукты для человека с одной группой крови обуславливают потерю веса, в то время как человек, который имеет другую группу, будет, наоборот, набирать килограммы. При устранении из рациона тех продуктов, которые плохо перевариваются или являются токсичными, жировые ткани начинают очищаться, и человек худеет.
Сильная сторона:
— положительное влияние на процесс обмена веществ.
Слабая сторона:
— диета медленного действия
Диета Аткинса
Данная диета базируется на практически полном исключении из рациона углеводов, которые является основным питательным веществом человека. Средняя норма человека – примерно 450 г углеводов в день, при диете Аткинса в день потребляется лишь 30-40 г.
Сильная сторона:
— благодаря снижению сахара в крови человек избавляется от усталости, стресса и головных болей, организм очищается от токсинов
Слабая сторона:
— дефицит глюкозы в организме, что может отрицательно сказаться на памяти и быстроте мышления
Белковая диета
Снижение веса происходит за счет полного исключения из рациона жиров и углеводов.
Сильная сторона:
— быстрый эффект, исчезновение чувства голода
Слабая сторона:
— вероятность развития авитаминоза, так как фрукты и овощи потребляются лишь в ограниченном количестве.
