В современном быстром темпе жизни у человека совсем не остается свободного времени на себя. Неправильное питание, ограничение двигательной активности, постоянные стрессы неизбежно ведут к плохому самочувствию и различным болезням. И даже если человек хочет исправить положение, например, заняться спортом, то у него просто нет на это времени.
Но многие люди нашли отличный способ в удобное время держать себя в отличной физической форме. Это домашние тренажеры. В последнее время наибольшую популярность среди разнообразия тренажеров получили беговая дорожка для дома и домашний эллиптический тренажер.
Устроить кардиотренировку дома, легко, например, беговые дорожки можно отнести к кардиотренажерам. При правильном и регулярном использовании этого тренажера происходит улучшение состояния сердечнососудистой системы, а также повышается выносливость организма. Ну а главным мотивирующим фактором к выбору беговой дорожки является эффективная помощь в борьбе с лишними килограммами.
Однако, при всех сказанных достоинствах использования данного тренажера для дома, через некоторое время многие перестают им пользоваться, несмотря на хорошее самочувствие и похудение. В большинстве случаев поводом для отказа от тренировок является неправильный выбор тренажера. Ведь когда человек испытывает комфорт и на самом деле ощущает прилив сил и здоровья благодаря занятиям на беговой дорожке, это служит ему прекрасным стимулом продолжать. Вот несколько пунктов, на которые нужно обратить внимание при приобретении домашней беговой дорожки.
— Механическая или электрическая?
Механическое полотно беговой дорожки создает впечатление естественного бега, пока вы бежите оно вращается, при остановке оно также без движения. Кроме этого плюсом служат экономические аспекты: нет расхода электроэнергии, намного ниже стоимость. Но такой вид дорожек не рекомендуется людям, имеющих такие заболевания как варикоз, проблемы с суставами и др.
Занятия на электрической беговой дорожке не требуют усилий для привидения в движение полотна. Можно задать желаемую скорость движения, настроить собственную программу тренировок. Естественно вопрос стоит в цене – они на порядок дороже.
Эллиптический тренажер для дома, его еще называют кросстренажерами, в последнее время становится очень распространенным среди тех, кому не безразличен здоровый образ жизни.
При выборе эллиптического тренажера следует уделить внимание следующим характеристикам:
длина шага, чем больше, тем лучше
вес маховика , он должен быть потяжелее
соотношение цены и качества. Качественный тренажер не может быть от неизвестной фирмы производителя, дешевым и с малым сроком гарантии
вес пользователя. Нужно учитывать максимальный вес, который может выдержать тренажер
время работы- немаловажный параметр
число пользователей. Обычно в течении дня на хорошем тренажере могут заниматься не менее 2х человек
