Практика йоги на ее родине, в Индии, изначально считалась мужским делом. Мужчина, как более продвинутая и духовно развитая личность, основную часть времени посвящал самосовершенствованию. Женщина изначально должна была заниматься совсем другими делами: вести домашнее хозяйство, воспитывать детей, ухаживать за мужем.К тому же, женщина по натуре более мягкаяи менеевынослива, чем мужчина. К счастью, подобное отношение к слабому полу осталось в прошлом. Йога довольно давно и вполне успешно практикуется женщинами иприносит огромную пользу женскому организму.
Какую пользу приносят занятия йогой?
Йога вообще благоприятно сказывается на работе всех органов человека. Практика йогидает комплексную работу всем мышцам и органам, активизирует ум и приводит в порядок психику, даритсостояние душеного покоя и гармонии, что особенно важно для женщин при современных темпах жизни и постоянных стрессах.
Асаны улучшают кровообращение внутренних органов, массажируют их, нормализуют деятельностьжелез внутренней секреции и работу половых органов;
Подобранные особым образом комплексы упражнений снимут менструальные боли, облегчат симптомы климакса и даже отодвинут момент его наступления;
Омолаживающий эффект несут некоторые из перевернутых асан;
Последовательность упражнений в специальных комплексах асан помогут сбросить лишний вес;
Упражнения благоприятно воздействуют на скелет, снижают риск развития артритов,артрозов, остеохондроза, остеопороза и других, в том числе возрастныхизменений позвоночника и суставов;
Повышается либидо и возрастает сексуальная энергия;
Наступает расслабление всего тела, восстановление сил;
Медитации и пранаямы помогут выйти из депрессии, развивают уравновешенность;
Укрепляются все мышцы, человек получает возможность одним лишь разумомуправлять своим телом. Главное – преодолеть лень в начале практики, и вскоре человек начинает постигать тайны своего внутреннего мира, своей души.
Как начать заниматься и что для этого необходимо?
Заниматься йогой можно как в группе с инструктором, так и дома. Для тренировокнеобходимоналичие проветриваемого помещения,коврика и удобнойодежды. Лучше всего для занятий подойдет комбинезон для йоги, купить который можно в специальном магазине. Вещьжелательно выбиратьизнатуральногоматериала,позволяющего телу дышать и очищаться. Одежда должна быть комфортной и не стеснятьдвижений, ну и, конечно же,красивой, даже если вы занимаетесь дома.Это очень важно для достижения душевного равновесия.
Если вы поняли, что йога – это для вас,смело начинайте занятия. Упорствовкупе с удовольствиемот новых ощущений обязательно дадут результат – ваше тело станет стройным и гибким, вы приобретете способности, неизведанные ранее, и встанете на пути к совершенству разума, тела и духовного начала.
