Многие звезды практикуют индивидуальные тренировки в различных направлениях, начиная от занятий в тренажерном зале или кикбоксингом и заканчивая более спокойными видами, например, йогой.
Это необходимо для того, чтобы поддерживать свое тело в отличной физической форме. Как правило, люди, которые хотят достичь результата и закрепить его должны работать в зале под чутким руководством персонального тренера, имеющего большой опыт работы и личные заслуги.
В отличие от групповых программ, индивидуальные считаются более эффективные и позволяют прорабатывать каждую слабую сторону, делая акцент на сильных. Тренировки с тренером помогают лучше понять собственное тело и его потенциал. Грамотно составленная фитнес-программа может не только разогнать метаболизм, что будет способствовать ускоренному процессу похудения, но и улучшить качество тела путем подбора определенных упражнений.
Преимущества программы
Спортивная тренировка под руководством профессионала своего дела для клиента означает получение качественно оказанной услуги множество других неоспоримых преимуществ:
- предполагается полноценное знакомство для составления анамнеза с последующей проработкой основных целей и постановкой задач;
- в обязательном порядке учитываются особенности организма и наличие каких-либо хронических заболеваний (противопоказания);
- также следует отметить ускорение обмена веществ;
- инструктор помогает преодолеть так называемое “плато” и прочие трудности;
- в ходе тренировочного процесса корректируется намеченный примерный план занятий;
- проводятся подробные и грамотные консультации относительно организации правильного питания;
- предоставляются индивидуальные рекомендации, тренер отвечает на любые интересующие клиента вопросы и дает необходимые полезные советы в рамках полученных ценных знаний.
Как организовать
Индивидуальные тренировки включают в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышечного кора в целом, части спины, рук и ног. Только после этого можно переходить к чередованию занятий с частными вариациями, например, направленными на бедра, пресс.
В обязательную программы входят такие составляющие, как:
- разминка — с нее начинается любое спортивное занятие независимо от уровня подготовки;
- основы тренировок — они включают в себя упражнения на все группы мышц;
- домашние занятия — в данном случае подразумеваются дополнительные нагрузки в облегченном варианте, которые могут выполняться на дому с подручным инвентарем.
